Trois séances par semaine :
Mardi
19 h 30 : running en groupe type “bla-bla run” : c’est une sortie à allure modérée (en mode sportif on dit “En EF (endurance fondamentale)” 😉. Le point de départ est souvent place maréchal Foch, sortie d’environ 1 h.
Jeudi
19 h 30, fractionné : sur piste, en côte, ou plus rarement sur chemin. C’est la séance plus sportive, où l’on propose un entraînement visant à améliorer ses performances, mais adapté à toustes : pas d’obligation de résultat, chacun est libre d’adapter la séance à son humeur ou sa fatigue. RDV place Maréchal Foch, puis on trottine jusqu’au stade de la Bellangerais (3 km) où l’on réalise l’entrainement, et retour tranquille. C’est plus motivant en groupe et l’on voit les progrès avec la régularité.
Dimanche matin
Comme le mardi, bla-bla run en groupe convivial, les plus rapides attendent les moins rapides : les lieux de départs sont plus variés, fonction de l’humeur, la météo etc., et pour celles et ceux qui veulent, on peut poursuivre la séance un moment de convivialité autour d'une tasse de café ou d'un verre.
Des créneaux supplémentaires peuvent être proposés par les référents ou les adhérents suivant les envies et dispo de chacun-e-s.
Les lieux et horaires sont communiqués via le groupe GLS RENNES sur Strava et sur le groupe Running Whatsapp.
